Стрессоустойчивость - тренинг стрессоустойчивости

Стрессовые состояния — угроза для профессиональной деятельности, источник конфликтов с близкими людьми, причина многих заболеваний. Но наша жизнь далека от идеальных условий, и поэтому современному человеку необходима психологическая устойчивость, способность контролировать эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, снимать их разрушительные последствия.

Hавыки, получаемые в процессе предлагаемого семинара, позволяют повысить эффективность профессиональной деятельности, снизить уровень конфликтности, способствуют психологическому и физическому оздоровлению.

Краткая программа семинара:

  • Телесная аутопсихотерапия, теория и практика, этические аспекты.
  • Общение с природой как техника психической и физической гармонизации с окружающим миром.
  • Работа со сновидениями.
  • Практика медитативных искусств (графика, музыка, пластика).
  • Концентрация внимания, распределенное внимание, смена контекста восприятия.
  • Растождествление со стрессовым состоянием.
  • Контроль объема эмоциональной включенности в происходящее.
  • Дыхательные техники.
  • Снятие стрессовых состояний (гармонизирующие практики, медитативные практики, расслабление, релаксация).
  • Индивидуальный подбор наиболее эффективных техник снятия стрессовых состояний.

Занятия проходят 3 дня по 4 часа.

Проводит занятия Косулина Ольга Аркадьевна — психолог, автор ряда тренингов и методик, преподаватель Института практической философии, руководитель Студии Актуальной Психологии, руководитель проекта "Школа чародейства и волшебства "Остентум" (развивающие программы для детей).

(Назад к списку тренингов и семинаров).